大人の人見知り克服方法2:人見知りの原因を知る

大人の人見知り克服方法その2:人見知りの原因を知る

今回は大人の人見知り克服方法のステップ2として、大人の人見知りの原因についてお伝えします。

 

(前回の記事『大人の人見知り克服方法1:人見知りの意味と正体を知る』の続きです)

 

この人見知りの原因を知らずにいると、自分でも気がつかないうちに人見知りを悪化させてしまうことがあります。

 

また、それがさらに悪化していって、細かいことが気になりすぎてしまう状態へおちいってしまうと、「人見知り」を超えて、重度の「対人恐怖症」になっていってしまう恐れもあります。

 

しかし、この人見知りの原因を知ることで、そういった状況をさけやすくなります。

 

そして、自分自身の状況を客観的に見られるようになるので、この原因を知識として知るだけでも、まったく知らない状態と比べて、多少の人見知り改善効果も期待できます。

 

大人の人見知りの原因とは

 

前回の記事で、人見知りの原因には「恐怖」という感情が大きく影響しているとお伝えしましたが、もっと掘り下げて言うと、大人の人見知りの原因とは、私たちの現在住んでいる世界が「偽物の恐怖」を感じやすい世界になっているからです。

 

「偽物の恐怖」とはいったい何かというと、本来であれば恐怖を感じる必要がない小さなことに対して、必要以上に感じてしまう恐怖のことです。

 

現在の日本は、この偽物の恐怖を感じやすい環境になっているので、自分でも自覚のないうちに「偽物の恐怖中毒」におちいり、その結果、人見知りになってしまうのです。

 

偽物の恐怖中毒の女性

 

例えば、私の友達のひとりにも、毎日のようにこの「偽物の恐怖中毒」になっていて、心配症で人見知りの状態になっていた女性がいました。

 

  • 傘持ってないけど、夕方に雨が降ったらどうしよう……
  • 昨日送ったメールの返事が一晩明けても返ってこない……
  • 寝ぐせがついていて嫌われたらどうしよう……

 

冷静に考えたら、どれも深く悩むようなことではありません。

 

雨が降ったら100円ショップやコンビニで傘を買えばいいし、メールの返事が無いのは相手の人が忙しいだけかもしれません。

 

寝ぐせは、もしもついていたら鏡を見て直せばいいだけだし、多くの人は、他の人の寝ぐせなんて本人が思っているほど気にしていません。

 

しかし、本人の中では、これら細かいことのひとつひとつを、それぞれ「地球が明日滅亡する!」くらいのレベルでかなりの深刻にとらえてしまっていて、そのことで頭がいっぱいになってしまっていたのです。

 

あなたの周りにもいませんか?

 

毎日のように不安や心配ばかりを感じていて、「どうしようどうしよう……」と現実に起こってもいないことを想像しては悩み続けている人が。

 

(ちなみに、このあと紹介する人見知り克服のエクササイズを取り入れてもらうようにしたところ、確かな安心感が感じられたようで、以前より穏やかで落ち着きのある女性になってきました)

 

「偽物の恐怖中毒」がやっかいな2つの理由

 

こうやって他の人のことを客観的に見ると、明らかにどうでもいいことを気にしすぎていて、偽物の恐怖に振り回されてしまっていることがすぐに分かります。

 

しかし、やっかいなのは、この「偽物の恐怖中毒」は私たちの日常に蔓延していて、自分自身がこの状態になってしまうと、なかなか自覚するのが難しいところです。

 

また、「自分が今感じている恐怖はニセモノだ」、「こんな小さなことでクヨクヨしてもしょうがない」と自覚できたとしても、それだけでは、「偽物の恐怖中毒」の状態から完全に抜けだすことは難しいです。

 

そのため、

 

  • 友達を作りたいけど、人と関わるのが怖い…
  • 仲良くなりたいのに、緊張してうまく話せない…
  • ありのままの自分を出したいけれど、嫌われたらどうしよう…

 

といった人見知りのジレンマにおちいって、行動できなくなってしまう人が少なくないのです。

 

偽物の恐怖中毒から抜け出し、人見知りを克服するエクササイズ

 

それでは、人見知りの原因である「偽物の恐怖中毒」から抜けだすにはどのようにしたら良いのか、大人の人見知りの原因を取り除いて克服するための具体的なエクササイズを紹介します。

 

>> 大人の人見知り克服方法3:人見知りの原因を取りのぞく <<

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